Capisci come il conteggio dei pollini influenza le allergie stagionali. Soglie, calendario, sintomi, prevenzione, farmaci e strumenti utili per vivere meglio.
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Soglie di Polline: tutto quello che devi sapere
Se sei allergico al polline, avrai notato che l’allerta varia di giorno in giorno. Quei numeri che vedi sul meteo o sui siti di allergologia sono le soglie di polline. In pratica, indicano la quantità di granuli presenti nell'aria e aiutano a capire quando i sintomi potrebbero peggiorare.
Come leggere le soglie di polline
Le soglie vanno da 0 a 500 + granuli per metro cubo. Di solito le classificano in quattro fasce:
- 0‑10 (bassa): il rischio è quasi nullo, puoi uscire senza problemi.
- 11‑50 (moderata): le prime irritazioni iniziano, usa una mascherina leggera se sei molto sensibile.
- 51‑100 (alta): è il momento di tenere finestre chiuse, fare docce frequenti e tenere a portata di mano antistaminici.
- 101+ (molto alta): evita attività all'aperto, controlla gli avvisi delle app e considera trattamenti preventivi prescritti dal medico.
Il calendario dei pollini ti mostra quali piante sono responsabili in ogni periodo dell'anno. Grano, betulla, ambrosia… ogni specie ha una soglia diversa, quindi controlla il calendario locale per capire cosa ti colpisce di più.
Consigli pratici per ridurre i sintomi
Leggere le soglie è solo il primo passo. Ecco quattro azioni concrete:
- Chiudi finestre e porte quando la soglia supera i 50. Usa condizionatori con filtri HEPA per pulire l'aria interna.
- Lavati il naso con soluzione fisiologica subito dopo aver rientrato, così rimuovi i granuli in eccesso.
- Indossa occhiali da sole e, se possibile, una mascherina antipolline. Riduce l'esposizione degli occhi e delle vie respiratorie.
- Programma i farmaci in anticipo: antistaminici o spray nasali a lunga durata funzionano meglio se assunti prima che la soglia salga.
Se i sintomi sono molto fastidiosi, chiedi al tuo medico un piano di desensibilizzazione (immunoterapia). È una soluzione a lungo termine che riduce la risposta immunitaria ai pollini più comuni.
In sintesi, le soglie di polline sono lo strumento più semplice per prevedere quando i gattini di polline diventeranno un problema. Controlla quotidianamente il valore, adotta le misure di prevenzione e non lasciare che la primavera ti rovini la vita.